A laranja é uma fruta cítrica doce e suculenta, rica em vitamina C, muito usada em sucos, sobremesas e pratos salgados. A laranja traz frescor e energia ao dia a dia.
A melhor época da laranja é no inverno, de maio a agosto, quando está mais doce e suculenta, perfeita para sucos frescos e receitas naturais.
Vale usar laranja fresca e, se possível, orgânica. Além de mais saborosa, a casca pode ser aproveitada em chás, bolos e temperos, sem risco de excesso de agrotóxicos.
Os benefícios da laranja para a saúde incluem reforçar a imunidade, melhorar a digestão, proteger o coração, hidratar o corpo e trazer antioxidantes que combatem o envelhecimento.
A laranja deve ser guardada em local fresco ou na geladeira. Para suco, pode ser espremida e congelada em porções. A casca também pode ser ralada e congelada.
Para escolher laranja, prefira frutas firmes, pesadas para o tamanho e com casca lisa. Quanto mais pesada, mais suco tem dentro.
A laranja pode ser consumida ao natural, em sucos, saladas, bolos, molhos para carnes ou até em geleias. A casca dá um toque aromático especial em doces.
Será que tomar suco de laranja com leite faz mal?
Muita gente cresceu ouvindo que suco de laranja com leite faz mal. A verdade é que pode talhar, mas mal não faz. No máximo, dá uma textura estranha.
Os 10 benefícios da laranja incluem reforçar imunidade, hidratar, proteger o coração, melhorar digestão, reduzir colesterol, prevenir anemia, controlar pressão, ajudar na pele, dar energia e combater inflamações.
As doenças que a laranja previne são gripes, resfriados, anemia, doenças cardíacas e até câncer, graças à vitamina C, fibras e antioxidantes presentes na fruta.
A resposta para quantas laranjas uma pessoa pode consumir por dia é até 2 unidades, garantindo nutrientes sem exagerar no açúcar natural da fruta.
A resposta para o que a laranja faz no sangue é que melhora a circulação, ajuda a reduzir o colesterol ruim e fortalece os vasos sanguíneos com vitamina C.
Sim, o bagaço da laranja é bom para o intestino. Rico em fibras, melhora o trânsito intestinal, aumenta a saciedade e ajuda a controlar a glicemia.
A resposta para quantas laranjas devo comer por dia para a vitamina C é que 1 a 2 já suprem a necessidade diária, sem necessidade de exagerar.